칼로리 부족 계산기란?
체중 감량을 위한 적절한 칼로리 부족을 계산합니다.
안전한 체중 감량율을 기반으로 목표 칼로리 섭취량을 제공합니다.
칼로리 부족 계산 방법
다음 단계를 따르세요:
- 현재 체중을 입력합니다.
- 목표 체중을 입력합니다.
- 감량 기간을 입력합니다.
- 계산을 클릭하여 일일 목표 칼로리 섭취량을 확인합니다.
팁
- 주당 1-2파운드 이상의 감량은 권장되지 않습니다.
- 극단적인 칼로리 부족은 대사를 느리게 할 수 있습니다.
- 영양가가 높은 음식을 우선하세요.