허리엉덩이비율 계산기

WHO 허리엉덩이비율 기준으로 건강 위험도를 평가합니다.

허리 엉덩이 비율 계산기란?

허리와 엉덩이 비율(WHR)을 계산하여 건강 위험을 평가합니다.

허리 둘레와 엉덩이 둘레를 사용하여 비율을 산출합니다.

WHR 계산 방법

다음 단계를 따르세요:

  • 허리 둘레를 측정합니다(배꼽 위치).
  • 엉덩이 둘레를 측정합니다(둔부의 가장 넓은 부분).
  • 계산을 클릭하여 WHR을 확인합니다.

팁

  • WHR은 체지방 분포의 지표입니다.
  • 높은 WHR은 심혈관 질환 위험 증가와 관련이 있습니다.
  • WHR을 BMI 및 다른 지표와 함께 사용하세요.

자주 묻는 질문

허리 엉덩이 비율이란 무엇입니까?+
허리 엉덩이 비율(WHR)은 허리 둘레를 엉덩이 둘레로 나눈 값입니다. 체지방 분포와 관련된 건강 위험을 나타냅니다.
건강한 WHR 범위는 무엇입니까?+
남성의 경우: 0.90 미만이 저위험. 여성의 경우: 0.85 미만이 저위험. 이 값을 초과하면 심혈관 질환 및 기타 건강 문제의 위험이 높아집니다.
WHR이 BMI보다 우수합니까?+
WHR과 BMI는 서로 다른 정보를 제공합니다. WHR은 체지방 분포를 나타내고, BMI는 전반적인 체중 분류를 나타냅니다. 둘 다 함께 사용하면 더 포괄적인 건강 평가가 가능합니다.
WHR을 개선하려면 어떻게 해야 합니까?+
유산소 운동, 근력 훈련, 건강한 식사, 스트레스 관리를 통해 특히 복부 지방을 줄여 WHR을 개선할 수 있습니다.

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