ウエスト・ヒップ比計算ツールとは？
ウエストとヒップの比率（WHR）を計算して健康リスクを評価します。
ウエスト囲とヒップ囲を使用して比率を算出します。
WHRを計算する方法
次の手順に従ってください：
- ウエスト囲を測定します（臍の位置）。
- ヒップ囲を測定します（臀部の最も広い部分）。
- 計算をクリックしてWHRを確認します。
ヒント
- WHRは体脂肪分布の指標です。
- 高いWHRは心血管疾患リスクの増加と関連しています。
- WHRをBMIや他の指標と組み合わせて使用してください。
ウエストヒップ比計算ツール
WHOのウエストヒップ比基準で健康リスクを評価。
よくある質問
ウエスト・ヒップ比とは何ですか？+
ウエスト・ヒップ比（WHR）は、ウエスト囲をヒップ囲で割った値です。体脂肪分布と関連する健康リスクを示します。
健康的なWHRの範囲は何ですか？+
男性の場合：0.90未満が低リスク。女性の場合：0.85未満が低リスク。これらの値を超えると、心血管疾患やその他の健康問題のリスクが高まります。
WHRはBMIよりも優れていますか？+
WHRとBMIは異なる情報を提供します。WHRは体脂肪分布を示し、BMIは全体的な体重分類を示します。両方を組み合わせて使用すると、より包括的な健康評価が可能です。
WHRを改善するにはどうすればよいですか？+
有酸素運動、筋力トレーニング、健康的な食事、ストレス管理により、特に腹部脂肪を減らすことでWHRを改善できます。